Международный бестселлер Увлекательная информация о благотворной силе сна и множество советов , как улучшить сон. В своей книге профессор нейробиологии и психологии знаменитого университета Беркли Мэтью Уокер открывает новые исследования сна и объясняет , как можно использовать регенеративную силу сна для улучшения качества жизни. Сон - одна из важнейших составляющих жизни , благополучия и долголетия. Сегодня мы знаем , что сон улучшает способность к обучению , память и логическое мышление. Он формирует эмоции , обновляет иммунную систему , регулирует обмен веществ и регулирует аппетит. Сны смягчают болезненные воспоминания и создают виртуальную реальность , в которой мозг объединяет информацию настоящего момента с частью старого и приводит в действие творческие силы. Как кофеин и алкоголь влияют на сон? Что на самом деле происходит во время быстрого сна? Почему привычки сна меняются с возрастом? И как действуют снотворные? Уокер объясняет , как сон можно использовать для улучшения способности к обучению , настроения и выносливости , регулирования гормональной активности , предотвращения рака , болезни Альцгеймера и диабета , замедления последствий старения , продления жизни и повышения эффективности и производительности труда. Мэтью Уокер , профессор нейробиологии и психологии , является директором лаборатории сна и нейровизуализации Калифорнийского университета (Беркли) , а ранее работал профессором психиатрии в Гарвардской медицинской школе. В своих исследованиях он уделял особое внимание влиянию сна на здоровье. Уокер опубликовал множество научных статей и представил результаты своих исследований в многочисленных выступлениях на радио и телевидении.
Материал: 43494
